O açaí é uma iguaria nacional de gosto particular que hoje faz muito sucesso não só no país, mas também mundo afora. Sendo hoje ingrediente principal em várias receitas como milkshake de açaí com banana.
Por possuir muitas propriedades benéficas para o nosso corpo, como proteínas, vitaminas B1, B2 e a clássica vitamina C que é tão necessária, acaba por ser muito consumida. Sendo também uma maravilhosa fonte natural de ferro, cálcio e fósforo, reduzindo o colesterol ruim e ajudando o sistema imunológico.
Já a banana é fonte de potássio, vitaminas A, vitaminas do complexo B, como a B6 e B12, fato este que ajuda bastante na prevenção de câimbras.
Visto que o açaí é maravilhoso para a nossa saúde, bem como a banana também, juntas essas duas frutas são capazes de trazer enormes benefícios para o seu corpo e podem ser feitos para servir como sobremesas ou para o café da manhã, pré-treino, enfim, como você desejar, basta fazer a adaptação que preferir.
Nesta receita de fácil preparo e também refrescante, você aprenderá a preparar rapidamente um milkshake de açaí com banana que fica irresistível e que combina bastante com dias quentes!
Ingredientes
- 250 gramas de açaí congelado
- 1 bananas de qualquer tipo
- 200 gramas de iogurte natural ou grego
- 3 colheres de sopa de leite integral bem gelado
Como preparar milkshake de açaí com banana
- Corte a banana em pequenos pedaços;
- Insira o açaí congelado, a banana, o iogurte e o leite em um liquidificador e bata em velocidade média, até que a mistura fique homogênea;
- Transfira a mistura para um copo e sirva enquanto está bem gelado.
DICA: Para decorar o seu milkshake, você pode acrescentar granola no topo do copo.
Esta receita possui uma versatilidade grande, pois é possível de adapta-la conforme o seu gosto pessoal e a sua necessidade. Um exemplo, é a adição de Whey Protein, perfeito para consumo no café da manhã.
Também é possível adicionar leite condensado, dosando sempre a quantidade para que o milkshake não fique muito doce. Além é claro, do uso de frutas, como morango.
O leite em pó também é uma ótima opção para aqueles gostam, é só adicionar algumas colheres e está ótimo, lembrando que também é possível colocar um pouco de leite em pó no topo no copo do seu milk shake, use e abuse da criatividade!
Ficou com água na boca não é? Além de reproduzir essa receita incrível, você também pode acessar o nosso site e conferir muitas outras.
