A abobora é um fruto da natureza que pode ser consumido de diversas formas. O purê de abobora é uma das mais saborosas e nutritivas, além de ser fácil de fazer.
Neste artigo, você vai aprender a fazer um delicioso purê de abobora com apenas três ingredientes. Além disso, vamos te ensinar a temperar o seu prato para que ele fique ainda mais gostoso.
O que é purê de abobora?
O purê é um prato cremosa feito usando abobora cozida, temperos e óleo ou manteiga. É nutricionalmente rico em minerais, como potássio, magnésio, cálcio e ferro.
Além disso, é uma ótima fonte de vitamina A. Esse purê é conhecido por seu sabor e textura agradáveis e por seu alto teor de nutrientes. Pode ser servido quente ou frio e é uma ótima opção para refeições saudáveis.
Receita de purê de abobora
Se você está procurando uma receita simples e saudável para se deliciar, então a abobora é a fruta ideal. O purê é delicioso, saudável e rápido de fazer, sendo uma ótima opção para o almoço ou jantar.
Para preparar esse purê, você vai precisar de alguns ingredientes simples: abóbora, manteiga, leite e sal. Descasque e corte a abóbora em pequenos pedaços. Coloque-os em uma panela com água e cozinhe até que estejam macios.
Em seguida, bata tudo no liquidificador ou mixer junto com o leite, a manteiga e o sal. Se precisar, adicione mais leite para obter a consistência desejada. Seu purê de abobora está pronto para servir! Experimente servi-lo com creme de leite ou queijo parmesão para um sabor ainda melhor.
Benefícios do purê
O purê de abobora é um alimento saudável, rico em nutrientes e pouco calórico. Além disso, É fontes de vitaminas, minerais e antioxidantes que ajudam a melhorar a saúde e prevenir doenças. Contém vitamina C, que ajuda a aumentar a imunidade e contribui para o crescimento e desenvolvimento saudáveis.
Além disso, Também contém carotenoides que melhoram a saúde dos olhos e reduzem o risco de doença cardiovascular. Além disso, possui fibras que ajudam no bom funcionamento do sistema digestivo e ajudam a reduzir o colesterol e os triglicerídeos.
Por fim, esse purê é uma boa fonte de cálcio que ajuda a manter ossos e dentes saudáveis. Como se pode ver, o purê de abobora apresenta diversos benefícios para a saúde, mas também pode ser uma excelente decoração para a sua mesa.
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