Receita de crepioca: a queridinha do mundo fitness – Se você está procurando manter a boa forma, saiba que a crepioca, sucesso na dieta das pessoas que procuram uma alimentação mais saudável, pode ser uma grande aliada nesse processo.
Além de ajudar no emagrecimento, a queridinha do mundo fit é fonte de energia e auxilia no ganho de massa magra. Portanto, confira agora mesmo essa receita prática que entrou na rotina de quem está buscando um novo estilo de vida. Ah! E você pode preparar em qualquer refeição dia, viu?
Ingredientes
- 1 colher de sopa de goma de tapioca
- 1 ovo
- Adoçante a gosto para a crepioca doce
- Sal a gosto para a crepioca salgada
Modo de preparo da crepioca
- Primeiramente, em uma vasilha, bata bem o ovo (como se fosse preparar uma omelete).
- Logo depois, adicione 1 colher de sopa de goma de tapioca e bata outra vez, até formar uma mistura homogênea.
- Em seguida, em uma frigideira antiaderente e quente, coloque toda a mistura. Mantenha em fogo baixo.
- Deixe por alguns segundos e depois vire. O ideal é que os dois lados fiquem douradinhos. Prontinho!
- Em relação aos recheios, vai cada vontade e criatividade de cada um. Por exemplo, para fazer um delicioso recheio da crepioca salgada, você poderia adicionar 1/2 xícara de frango cozido desfiado, 2 colheres de requeijão light e os temperos de sua preferência. Já para fazer o recheio da crepioca doce, você poderia cortar ou amassar 1 banana, acrescentar com 1 colher de mel e canela a gosto.
Viu só como é simples? E você sabia que a crepioca ajuda no combate a flacidez, é fonte de vitaminas B, proporciona sensação de saciedade, proporciona ganho de disposição e aumenta a concentração? Pois é, só tem vantagens.
Afinal, tapioca engorda?
Primeiramente, por conter um tipo de carboidrato que auxilia a prolongar a sensação de saciedade, a tapioca, quando combinada com proteínas magras e frutas, pode ajudar muito na perda de peso. Por isso seu consumo é frequentemente indicado por nutricionistas.
Entretanto, o consumo de mais de 3 colheres de sopa de farinha de tapioca por dia contribui para o aumento de calorias, podendo sim engordar. Por isso é preciso consumir moderadamente, além de evitar recheios muito calóricos.
Ah! Aproveita e envie o link desta receita para um(a) amigo(a) e convida para preparar juntos. Tenho certeza que vai ficar uma delícia!
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