Incluir chá na sua rotina pode te transformar. Mas você sabe por quê? Primeiro porque os chás tem propriedades benéficas para a sua saúde física e mental.
Além de aquecer naqueles dias frios, os chás são saborosos e leves. Nada melhor do que um chá depois de um dia cansativo, não é mesmo?
Tirar um tempo para tomar um chá fará uma diferença enorme no seu dia.
O costume do chá começou na China em 250 A.C. por um imperador chinês que estava fervendo água embaixo de uma árvore silvestre e deixou algumas folhas caírem acidentalmente, o aroma e o sabor o encantaram tanto, que o costume percorreu milênios. O chá acabou virando uma bebida medicinal.
Cada chá tem propriedades específicas para problemas de saúde e até mesmo de saúde mental. E hoje aprenderemos sobre os benefícios dessa bebida milenar em nossas vidas.
Confira os 5 motivos para incluir o chá na sua rotina.
- Acalma: com certeza você já tomou chá de camomila e de erva cidreira para dormir, não é mesmo? E veio aquela sensação de calma, bem-estar e diminuiu a ansiedade. Essas são as propriedades desses chás que fazem tão bem para a nossa saúde.
- Estimula o cérebro: muitos chás tem propriedades que promovem um melhor fluxo cerebral, isso pode levar a maior concentração nas atividades rotineiras, melhorar a memória e atenção, ou seja, um bom chá pode ajudar na concentração tanto no trabalho ou nos estudos. Como exemplo, temos o chá verde e o chá preto.
- Diminui o colesterol: os chás de alcachofra, chá verde, chá de dente de leão e chá mate, possuem propriedades que diminuem a quantidade de colesterol ruim (LDL), além disso, diminuem a pressão arterial. Mas claro, deve-se seguir uma alimentação saudável e rica em nutrientes.
- Ajuda a emagrecer: os chás podem ser auxiliares no emagrecimento, como o chá de hibisco, chá verde e chá de cavalinha, ajudam a eliminar gordura e na retenção de líquidos. Então podem ser auxiliares junto com uma alimentação saudável e exercícios físicos.
- Melhoram a saúde mental: existem ervas que são antidepressivos naturais como a erva-de-São-João, porque quando colocados em infusão de chá podem ser consumidos para combater a depressão, além de ser rico em vitamina C.
Incluir chá na sua rotina é uma ideia maravilhosa e agora você sabe os melhores chás e mais benéficos para sua saúde. Chás são bebidas aconchegantes e várias combinações podem ser feitas com eles. Então é só escolher o sabor preferido e aproveitar essa bebida milenar e saborosa.
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