É importante saber que a falta de sono pode ter várias causas. Estresse, preocupação e distúrbios do sono são apenas alguns dos contribuintes. Como consequências, no entanto, são inegáveis: falta de energia durante o dia e baixo desempenho nas tarefas diárias ou durante os estudos. Por isso trouxemos essa receita de Chá relaxante para dormir.
Embora os medicamentos possam ser usados, os remédios naturais podem ser úteis como auxiliares. Um chá incrível para um sono profundo que é muito fácil de fazer é muito popular.
A receita maravilhosa do chá contra a falta de sono, segundo a nutricionista, é beber um chá que combate a insônia antes de dormir – entre 1 hora e 30 minutos – como uma ótima alternativa para acabar ou pelo menos amenizar esse problema.
“Comece fervendo uma panela de água, em seguida, mergulhe um saquinho de chá de camomila, um de erva doce e outro de erva cidreira por cinco a sete minutos. Por fim, se necessário, adoce com muito pouco açúcar seu Chá relaxante para dormir “, recomenda ela.”
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