Omelete Fit de fato é uma opção saudável e deliciosa para o café da manhã ou lanche da tarde. Além de ser fácil de fazer, essa receita é rica em proteínas e pode ajudar a saciar a fome por mais tempo.
Ingredientes:
- 2 ovos
- 1/4 xícara de leite desnatado
- Sal e pimenta a gosto
- 1/4 xícara de queijo ralado light
- 1/4 xícara de verduras (ex: brócolis, espinafre, cenoura ralada)
- Opcional: 1/4 xícara de frango ou peito de peru picado
Modo de preparo:
- Em primeiro lugar, em uma tigela, bata os ovos com o leite, o sal e a pimenta.
- Logo após, adicione as verduras e a carne opcional à tigela e misture bem.
- Em seguida, em uma frigideira antiaderente, aqueça um pouco de azeite em fogo médio.
- Despeje a mistura da tigela na frigideira e espalhe o queijo ralado por cima.
- Cozinhe por cerca de 3 minutos, ou até que a parte de baixo esteja dourada. Vire a omelete com ajuda de uma espátula e deixe cozinhar por mais 2 minutos, ou até que o queijo esteja derretido.
- Sirva quente e aproveite!
Dicas:
- Use verduras de sua preferência, como tomate, cebola, pimentão, etc.
- Você também pode adicionar ervas frescas ou especiarias para dar mais sabor à omelete.
- Sirva com um pedaço de pão integral torrado para um café da manhã completo.
Acompanhamentos
Alguns acompanhamentos deliciosos e saudáveis que combinam perfeitamente com a omelete fit incluem:
- Salada verde: uma salada de folhas verdes temperadas com azeite, limão e ervas frescas é uma ótima opção para equilibrar as gorduras da omelete e fornecer fibras e vitaminas.
- Abacate: o abacate é rico em gorduras saudáveis, o que o torna uma ótima opção para acompanhar a omelete. Você pode cortar o abacate em cubos e colocar ao lado da omelete ou amassar e misturar com um pouco de limão para fazer uma guacamole.
- Tomate: o tomate é uma boa fonte de vitamina C e antioxidantes. Corte em cubinhos e misture com um pouco de azeite, vinagre balsâmico e ervas frescas para um delicioso acompanhamento.
- Pão integral torrado: o pão integral torrado é uma excelente fonte de carboidratos complexos e fibras, além de ser delicioso. Sirva o omelete com um pedaço de pão integral torrado para um café da manhã completo.
- Frutas: frutas como mirtilos, morangos, amoras, banana, etc. são ótimas opções para acompanhar a omelete fit. Elas fornecem carboidratos saudáveis, vitaminas e minerais.
Em resumo, essas são apenas algumas sugestões de acompanhamentos para a omelete fit. Por isso, sinta-se livre para experimentar outras opções e encontrar aquelas que mais gostar. Com essa receita de Omelete Fit, você pode desfrutar de uma refeição saudável e saborosa sem se preocupar com as calorias extras. Contudo, experimente variar os ingredientes e crie suas próprias versões saudáveis de omelete.
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