Sabe aqueles dias em que tudo o que a gente quer é um suco saboroso e refrescante? Ou mesmo quando a gente sente que está prestes a adoecer e precisa de um shot de vitaminas para aumentar a imunidade? Essa receitinha é perfeita, o suco de acerola, maracujá e pêssego, além da laranja que também incrementar, é uma proposta que vai te surpreender.
A inserção de frutas no dia a dia, por si só já é um hábito que deveríamos manter para aprimorar o nosso condicionamento físico em relação a nossa saúde. No entanto, reconhecemos que as frutas não sejam os alimentos mais práticos de consumo, principalmente quando temos rotina corrida. Com isso a propostas de sucos são bem vindas para a nossa rotina considerando a praticidade que precisamos.
Muitas misturas são possíveis, você pode ir fazendo testes e descobrindo novos sabores e novas combinações deliciosas. A de hoje envolve a laranja, acerola, maracujá e pêssego. São frutas ricas em vitaminas, fibras e minerais que podem ajudar no funcionamento do organismo de forma geral.
Passo a passo de como preparar o seu suco de acerola, maracujá e pêssego
Primeiramente, separe todos os ingredientes, sobretudo as frutas que devem ser higienizadas adequadamente para o consumo. Assim como é importante a escolha de boas frutas com qualidade e segurança de consumo. Ou seja, de forma geral, nada de frutas molengas, com manchas escuras, cascas rompidas ou rachadas ou qualquer outro aspecto atípico visual.
Portanto confira agora tudo o que você precisa!
- Polpa de 1 maracujá de preferência, a polpa fresca
- 1 xícara de chá de água mineral
- 1 polpa de acerola congelada (precisa estar congelada)w
- 2 pêssegos maduros picados sem semente
- 1/2 xícara de chá de suco puro de laranja natural
Conforme todos os ingredientes listados, siga o passo a passo com atenção. Primeiro, em um liquidificador bata inicialmente apenas a polpa do maracujá com a água natural. Em seguida, coe e retorne a mistura para o liquidificador e coloque a polpa da acerola junto com os pêssegos e o suco puro da laranja. Por fim bata até ter uma misturinha cremosa e uniforme, e estará pronto para o consumo.
Essa é uma ótima receita para introduzir o consumo de frutas em crianças também, por isso explore bem as possibilidades que uma alimentação saudável promove. Sucos consistentes podem substituir um lanche, e isso pode te ajudar inclusive no controle ou redução do peso.
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